Başlangıç Seviyesi
Antrenmandan önce veya antrenmandan sonra 1 ölçek ürünü (6 Gr) ürünü 250 mL su veya meyve suyu ile karıştırıp tüketiniz.
Orta Seviye
Antrenmandan önce ve antrenmandan sonra 1'er ölçek ürünü (6 Gr) ürünü 250 mL su veya meyve suyu ile karıştırıp tüketiniz.
İleri Seviye
Antrenmandan önce ve antrenmandan sonra 1'er ölçek ürünü (6 Gr) ürünü 250 mL su veya meyve suyu ile karıştırıp tüketiniz. Ek olarak yatmadan önce 1 servis daha tüketebilirisiniz.