Başlangıç Seviyesi
Antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300 mL su ile karıştırarak tüketiniz.
Orta Seviye
Antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300 mL su ile karıştırarak tüketiniz. Sabah kalktıktan hemen sonra 1 ölçeği 300 mL su ile karıştırarak tüketiniz.
İleri Seviye
Antrenmanlardan 30-40dk önce ve hemen sonra 1 ölçeği 300 mL su ile karıştırarak tüketiniz. Sabah kalktıktan hemen sonra 1 ölçeği 300 mL su ile karıştırarak tüketiniz.