Başlangıç Seviyesi
servisi (100g) 300-350 mL su veya yağsız süt ile karıştırınız. Antrenmandan 1 saat önce 1 servis ve antrenmandan hemen sonra (30 dk içinde) 1 servis olmak üzere günde 2 porsiyon tüketebilirsiniz.
Orta Seviye
servisi (100g) 300-350 mL su veya yağsız süt ile karıştırınız. Antrenmandan 1 saat önce 1 servis ve antrenmandan hemen sonra (30 dk içinde) 1 servis olmak üzere günde 2 porsiyon tüketebilirsiniz.
İleri Seviye
servisi (100g) 300-350 mL su veya yağsız süt ile karıştırınız. Antrenmandan 1 saat önce 1 servis ve antrenmandan hemen sonra (30 dk içinde) 1 servis olmak üzere günde 2 porsiyon tüketebilirsiniz.